หลักการสำคัญที่ช่วยพิชิตพุงได้สำเร็จ ต้องมี 4 ข้อนี้ ทำ

หลักการสำคัญที่ช่วยพิชิตพุงได้สำเร็จ ต้องมี 4 ข้อนี้ ทำได้ครบพิชิตพุงได้แน่นอน

– ควบคุมอาหาร การปรับพฤติกรรมการกิน เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ในปริมาณที่พอเหมาะกับปริมาณความต้องการพลังงานของร่างกาย

– ระดับความหนักในการออกกำลังกาย จะลดพุงได้ต้องสม่ำเสมอ ออกกำลังกายต่อเนื่อง 30-60 นาที ทำต่อเนื่องอย่างน้อย สัปดาห์ละ 5 วัน

– รูปแบบการออกกำลังกาย ผสมรูปแบบการออกกำลังกาย ทั้งคาร์ดิโอ และ เวทเทรนนิ่ง

– ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต แทรกกิจกรรมทางกาย เพิ่มกิจกรรม Active ในชีวิตประจำวัน เดินมากขึ้น เบิร์นพลังงานด้วยงานบ้าน

ที่เกี่ยวข้อง:

คอลลาเจน เป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้ การขับถ่ายถือเป็นเรื่องสำคัญที่มองข้ามไม่ได้ การดูแลระบ เช็คหน่อยดูซิ ใครติดหวานบ้าง อาการของคนติดหวานแบบนี้ ต้ ทำไมต้องเลือก ไข่ไก่สดธรรมชาติ U FARM Cage Free ที่เลี้