อยากให้ลูกสูง “การนอน” เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญ

อยากให้ลูกสูง “การนอน” เป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญ
เพราะโกรทฮอร์โมนจะผลิตมากที่สุดในช่วงเวลาหลับสนิท และหลั่งมากที่สุดในช่วง 23.00-02.00 น. จึงควรให้ลูกเข้านอนตั้งแต่เวลา 21.00 น. เพื่อเผื่อเวลาในการเข้าสู่ช่วงหลับลึก และจะต้องนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง/คืน
ซึ่งสำหรับวัยเด็ก วัยรุ่น โกรทฮอร์โมน (Growth hormones) เป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญที่จะช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย ส่งผลให้ความสูงเพิ่มขึ้นแบบก้าวกระโดด ถ้านอนดึกหรือนอนหลับไม่สนิท ก็จะทำให้การหลั่งของโกรทฮอร์โมนน้อยลง ทำให้ร่างกายเติบโตหรือสูงได้ไม่เต็มที่
ดังนั้น ถ้าอยากให้ลูกสูง อย่าลืมใส่ใจกับการนอนของลูกๆ นะคะ 🥰