6 ท่านั่งที่ทำให้ปวดหลัง ปวดไหล่แบบไม่รู้จบ
นั่งเบาะไม่เต็มก้นการนั่งแค่ครึ่งเบาะ หลังไม่พิงเบาะ ทำให้หลังค่อม รวมถึงกล้ามเนื้อหลังทำงานหนักมากขึ้น เพราะก้นรับรองน้ำหนักที่ได้ไม่เต็มที่
นั่งหลังค่อมการนั่งหลังค่อมยังทำให้กระดูกสันหลังงอ ยิ่งถ้าอยู่ท่าเดิมไปนานๆ โดนไม่ขยับเลย จะทำให้กล้ามเนื้อเกร็งค้าง เกิดอาการคั่งของกรดแล็คติค จนมีอาการเมื่อยล้าตลอดเวลา และกระดูกคดงอผิดรูปถาวรได้
นั่งไขว่ห้างหากเราลงน้ำหนักไปที่ขาและเท้าข้างใดข้างหนึ่ง เลือดบริเวณขาจะไหลเวียนได้ไม่ดี ทำให้เมื่อย และกล้ามเนื้อผิดรูป และอาจทำให้กระดูกสันหลังคดงอ เส้นประสาททำงานผิดปกติ จนไปถึงหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาทได้
นั่งขัดสมาธิทำให้เป็นเหน็บชา ยิ่งในคนน้ำหนักตัวเยอะ หรือมีปัญหาเรื่องกระดูกอยู่แล้ว จะยิ่งทำให้เกิดอาการข้อเข่าเสื่อมได้
นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่งเลือดไหลเวียนไม่สะดวก เสี่ยงอาการกระดูกสะโพก และกระดูกสันหลังคดงอได้เพราะความไม่สมดุลขอขาทั้งสองข้างนั่นเอง
นั่งพิมพ์โน๊ตบุ๊คที่วางบนตักการที่แป้นพิมพ์ และหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ต่ำเกินไป ทำให้เราก้มลงมองจอ จนอาจมีอาการปวดคอ ปวดหลังโดยไม่รู้ตัว
สำหรับใครที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ หรืออาจจะเปลี่ยนท่านั่งบ้าง ลุกขึ้นเดินบ้าง ไปยืดแขนยืดขา ซึ่งก็จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยบริเวณไหล่และหลังได้เช่นกัน
.
Zeno Collagen @zenobiotech.th · สุขภาพ/ความงาม
https://www.facebook.com/zenobiotech.th
