ความสูงของแต่ละคนไม่เท่ากัน
นั้นมาจากปัจจัยเหล่านี้ ที่จะผลต่อความสูงได้
มาดูกันค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง ??
1️⃣ กรรมพันธุ์
ถือเป็นสาเหตุโดยตรงที่ส่งผล
ต่อความสูงของเด็ก
ที่คุณพ่อคุณแม่สูงทั้งคู่ เด็กก็มีโอกาสสูง
หรือคุณพ่อคุณแม่ไม่สูงทั้งคู่เด็กก็จะไม่สูง
แต่นั่นก็เป็นเพียงปัจจัยหนึ่งเท่านั้น !
พ่อแม่ไม่สูงแต่ลูกก็สูงได้
เพราะมีอีกหลายปัจจัย
ไม่ว่าจะจะเป็นโภชนาการ อาหาร
ออกกำลังกายรวมถึงการนอนหลับ
ที่จะช่วยให้เด็กสูงได้
2️⃣ อาหาร โภชนาการ
เรียกได้ว่าอาหารเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างมาก
ต่อการเจริญเติบโต โดยเฉพาะในช่วงวัยเด็ก
เพราะการได้รับอาหารไม่เพียงพอ
ต่อความต้องการในแต่ละช่วงวัย
ก็อาจส่งผลให้เด็กเจริญเติบโตช้า
หรือมีตัวเตี้ยได้ ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่
จึงต้องใส่ใจเป็นพิเศษนะคะ
เด็กๆ ควรทานอาหารที่เป็นประโยชน์
โดยเฉพาะ โปรตีน แคลเซียม คาร์โบไฮเดรต วิตามิน
3️⃣ การออกกำลังกาย
เป็นปัจจัยสำคัญที่มีส่วนช่วยเสริมสร้าง
กระดูกและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
ทั้งยังช่วยเร่งการผลิตโกรทฮอร์โมน
ที่ร่างกายต้องใช้ในการเจริญเติบโต
และควรเป็นกิจกรรมที่มีแรงกระแทก
โดยมีแรงที่สม่ำเสมอ เช่น การวิ่ง
การกระโดดเชือก ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ
ซึ่งจะเป็นการกระตุ้นกระดูกและ
ข้อต่อกระดูกให้ยืดตัวขึ้น
เพิ่มความยาวของกระดูกสันหลัง
โดยเวลาที่พอเหมาะสมต่อวัน คือ 45 – 60 นาที
4️⃣ การนอนหลับ
ในวัยเด็กที่ร่างกายยังเจริญเติบโตอยู่นั้น
ควรนอนอย่างน้อย 9-11 ชั่วโมง
เนื่องจากร่างกายจะผลิตโกรทฮอร์โมนขึ้น
ขณะนอนหลับ หากนอนไม่เพียงพอ
อาจส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนชนิดนี้
และฮอร์โมนชนิดอื่น ๆ น้อยลง
ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ไม่เต็มที่
และส่งผลต่อความสูงได้
5️⃣ ปัญหาสุขภาพ
โรคหรือความผิดปกติบางชนิด
อาจส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตและส่วนสูงได้
รู้แบบนี้แล้ว คุณพ่อคุณแม่อย่าลืม
ใส่ใจในทุกๆปัจจัยที่กล่าวมานะคะ 🧡
อ้างอิงข้อมูล จาก pobpad , vichaiyut

🛒 โปรโมชั่นสุดคุ้มค่า ในราคาที่ห้ามพลาด ⭐️ 1 กล่อง มี 10 ซอง 590.- (จากปกติ 690.-) ⭐️ ซื้อ 2 แถม 1 แค่ 1,180.- (จากปกติ 2,070.-) ⭐️ ซื้อ 5 แถม 3 แค่ 2,950.- (จากปกติ 5,520.-) 🛒 โปรนี้ จัดส่งฟรีทั่วประเทศ ‼️

สอบถามโปรโมชั่น / สั่งซื้อสินค้า

Line ID : zeno care

โทร 065-915-5938

Zeno Cocoa Strawberry Plus

@ZenoCocoaOfficial สุขภาพ/ความงาม