ตัวเล็กก็สูงได้  หากได้รับการกระตุ้นอย่างถูกวิธี

ตัวเล็กก็สูงได้

หากได้รับการกระตุ้นอย่างถูกวิธี

#ถ้าไม่อยากให้ลูกตัวเล็กตัวเตี้ยต้องดูแลเสริมตั้งแต่วัยเด็ก

.

เด็ก ๆ ต้องทานอาหารครบ 5 หมู่

ควรได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน และเพียงพอในแต่ละวันตามช่วงวัย โดยเฉพาะ “โปรตีน” ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อการเจริญเติบโต โปรตีนจะช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย ช่วยในการยืดตัว เพิ่มส่วนสูง เสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ และยังช่วยเพิ่มการผลิตโกรทฮอร์โมนอีกด้วย นอกจากนี้ “แคลเซียม” ก็เป็นสารอาหารที่สำคัญไม่แพ้กัน เป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ช่วยเพิ่มความสูง ช่วยเสริมสร้างให้กระดูกแข็งแรง ช่วยสร้างมวลกระดูกให้เจริญเติบโตและลดการสูญเสียมวลกระดูก

.

นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

“อยากให้ลูกสูง ต้องให้ลูกนอนไว” ควรเข้านอนตั้งแต่ก่อน 3 ทุ่ม และนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมง/คืน เพราะโกรทฮอร์โมนจะหลั่งออกมาในขณะที่เรานอนหลับอย่างสนิท และหลั่งมากที่สุดในช่วง 23.00-02.00 น. จึงควรเข้านอนตั้งแต่เวลา 21.00 น. เพื่อเผื่อเวลาในการเข้าสู่ช่วงหลับลึกค่ะ ซึ่งโกรทฮอร์โมน (Growth hormones) เป็นฮอร์โมนที่สำคัญในเรื่องการเจริญเติบโตและมีผลในการช่วยเพิ่มความสูงด้วย ถ้านอนดึก หรือนอนหลับไม่สนิท ก็จะทำให้การหลั่งของโกรทฮอร์โมนน้อยลง ทำให้ร่างกายเติบโตหรือสูงได้ไม่เต็มที่

.

ออกกำลังกายด้วยกีฬาที่ใช้แรงกระแทก มีการเหยียด และยืดร่างกาย เช่น บาสเกตบอล กระโดดเชือก โหนบาร์ ว่ายน้ำ วิ่งจ็อกกิ้ง เพราะแรงกระแทกจากการกระโดดจะช่วยให้เกิดการยืดกระดูกโดยเฉพาะขา ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กระดูก และเป็นการช่วยกระตุ้นการหลั่งของโกรทฮอร์โมนให้เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง วันละ 15-30 นาที/วัน ต่อเนื่อง 3-4 วันต่อสัปดาห์

และอย่าลืมชงซีโนโกโก้ ให้ลูกรักดื่มทุกวันนะคะ แค่วันละ 1 ซอง อร่อย มีประโยชน์ กินง่าย ไม่มีน้ำตาล หอมสตอเบอร์รี่

𝐂𝐚𝐥𝐜𝐢𝐮𝐦 𝐋-𝐓𝐡𝐫𝐞𝐨𝐧𝐚𝐭𝐞 สูง!

𝐏𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧 สูง ประโยชน์แน่น!

1 ซองมีสารอาหารสำคัญอย่าง Calcium L-Threonate , Whey Protein Isolate , Collagen Type II , Colostrum , Shark cartilage , กรดอะมิโน 8 ชนิด , Omega 3 , PANMOL -B-COMPLEX 50 , Vitamin D3 , K1 , K2 , Magnesium , Vitamin C และ Zinc