กินอาหารถูกช่วยบรรเทาความเครียดได้ วิตามิน และแร่ธาตุใน

กินอาหารถูกช่วยบรรเทาความเครียดได้ วิตามิน และแร่ธาตุในอาหารหลายชนิดส่งผลถึงการควบคุม และลดการปล่อยฮอร์โมนความเครียดได้ จึงช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย สมองปลอดโปร่งขึ้น นอกจากอาหารแล้ว การออกกำลังกาย และการพักผ่อนอย่างเพียงพอยังเป็นอีกตัวช่วยที่ทำให้คลายความตึงเครียดได้

ขอบคุณสาระดีๆจาก Lovefitt 💛