คนชอบทักว่า “ไข่นกกระทาคอเลสเตอรอลสูง” อย่ากินเยอะ!!
คว

คนชอบทักว่า “ไข่นกกระทาคอเลสเตอรอลสูง” อย่ากินเยอะ!!
ความจริงแล้ว ไข่นกกระทา มีปริมาณพลังงาน และคอเลสเตอรอลไม่ต่างกับไข่ชนิดอื่นๆ

ไข่นกกระทา 100 กรัม (10 ฟอง) ให้พลังงาน 170 kcal และ มีคอเลสเตอรอล 508 มิลลิกรัม
ไข่ไก่ 100 กรัม (1.5 ฟอง) ให้พลังงาน 160 kcal และ มีคอเลสเตอรอล 427 มิลลิกรัม
ไข่เป็ด 100 กรัม (1.5 ฟอง) ให้พลังงาน 189 kcal และ มีคอเลสเตอรอล 543 มิลลิกรัม

รู้แล้วอย่างนี้ก็กำหนดปริมาณการกินให้เหมาะสม เพราะไม่ว่าไข่อะไรก็ล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ และดีต่อสุขภาพทั้งนั้น #lovefittpage

ขอบคุณสาระดีๆจาก Lovefitt 💛