คนไทยส่วนใหญ่ติดรสเค็ม และกินเค็มมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว

คนไทยส่วนใหญ่ติดรสเค็ม และกินเค็มมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว ในขณะที่ร่างกายต้องการเกลือในปริมาณเพียงเล็กน้อย เพราะพื้นฐานของอาหารไทย เป็นอาหารรสจัด หวาน เค็มเป็นหลัก นี่ยังไม่นับรวม ขนมกรุบกรอบ ของว่างต่างๆ ที่มีเกลือ(โซเดียม)ผสมในปริมาณสูง

ซึ่งความเค็ม(โซเดียม) ที่มากเกินพอดีนั้น ส่งผลถึงสุขภาพในหลายๆ ด้าน
ทำให้ความดันเลือดสูง เสี่ยงต่อโรคหัวใจ เพิ่มการรั่วของโปรตีนในปัสสาวะ ซึ่งส่งผลเสียต่อไต

มาลดเค็มได้ง่ายๆ ค่อยๆ ลดความเค็มในอาหารลง เลือกอาหารที่มีโซเดียมต่ำ อ่านฉลากเพื่อเลือกซื้ออาหาร และแบ่งกินได้อย่างเหมาะสม ลด งด การปรุงรสอาหารเพิ่ม “ชิม” ก่อนเติมเครื่องปรุง และเพิ่มปริมาณผักในมื้ออาหารให้มากขึ้น

สนับสนุนบทความโดย
ลัคกี้ มี! บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปแบบแห้ง ทางเลือกใหม่ ที่ใส่ใจสุขภาพมากขึ้น โซเดียมต่ำไม่สะเทือนไต แต่อร่อยเข้มข้นสะใจ #ความห่วงใยที่อร่อย #ลัคกี้มี #LuckyMeLowSodium #lowsodium #โซเดียมต่ำ #กินบะหมี่กันไมค์ #รีวิวเซเว่น





ขอบคุณสาระดีๆจาก Lovefitt 💛