คุมน้ำหนัก คุมแคล คุมหิวอยู่หมัด ด้วยโปรตีนแน่นๆ

สำหรั

คุมน้ำหนัก คุมแคล คุมหิวอยู่หมัด ด้วยโปรตีนแน่นๆ

สำหรับใครที่กำลังทานอาหารคลีนเพื่อคุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนักอยู่ แต่ปัญหาหลักคือไม่อยู่ท้อง หิวง่าย ให้ลองเพิ่มอาหารที่มีโปรตีนในแต่ละมื้อให้มากขึ้น อาจเป็นเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ หรือนมโปรตีนสูงอย่าง เมจิ ไฮโปรตีน สูตรไม่เติมน้ำตาล คู่กับกล้วย หรือ ขนมปังโฮลวีต ก็เป็นตัวเลือกที่สะดวกทำให้ได้พลังงานพอเหมาะ อิ่มกำลังดี เพราะโปรตีนให้พลังงานเท่ากับคาร์โบไฮเดรตแต่ว่าจะค่อยๆปล่อยพลังงานอย่างคงที่ ไม่เหวี่ยง รักษาระดับน้ำตาลได้ดีกว่า จึงทำให้โปรตีนช่วยควบคุมความหิว และความอยากอาหารระหว่างมื้อได้ดีมากๆ อยากให้ลองที่การเพิ่มโปรตีนสูงในมื้อเช้าดู แล้วจะรู้สึกว่าระหว่างวันเราลดการทานจุบจิบลงได้

คำว่าโปรตีนสูง ควรจะอยู่ที่ระหว่าง 20-30 กรัมต่อมื้อ ซึ่งเป็นปริมาณโปรตีนที่ร่างกายจะดูดซึมเอาไปใช้ได้ อย่างไรก็ตามการเพิ่มโปรตีนก็ควรต้องดูสารอาหารต่างๆที่ตามมาด้วยเช่นกัน เช่น ปริมาณไขมัน น้ำตาล แคลอรี่ เป็นต้น เพราะอาหารบางอย่างโปรตีนสูงก็จริง แต่ไขมันก็สูงด้วย

ขอแนะนำเมจิ ไฮโปรตีน สูตรไม่เติมน้ำตาล มีโปรตีนสูงถึง 27 กรัมต่อขวด (350 ml.) มีให้เลือกอร่อยได้ตามสไตล์ ด้วย 2 รสชาติ

> รสจืดให้พลังงานเพียง 160 kcal ไขมัน 1.5 ก. น้ำตาลนม 5 ก. (ไม่เติมน้ำตาลทรายและสารให้ความหวาน) เป็นสูตรที่น้ำตาลนมน้อยมาก ถ้าใครชอบมีอาการท้องอืดจากการกินนม ตัวนี้จะทำให้มีอาการน้อยกว่านมทั่วไปได้

>รสอัลมอนด์ ให้พลังงานเพียง 180 kcal ไขมัน 3 ก. น้ำตาลนม 9 ก. (ไม่เติมน้ำตาลทรายและสารให้ความหวาน)

ราคาปกติ 49.- บาท หาซื้อได้แล้วที่ เซเว่นอีเลฟเว่นทุกสาขา ซุปเปอร์มาร์เก็ต และห้างสรรพสินค้าทั่วไป

#ไม่ดีจริงไม่แนะนำ
#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
#นมโปรตีนสูง
#MeijiHighProtein

ขอบคุณสาระดีๆจาก Lovefitt 💛