นอกจากงดออกไปอยู่ในพื้นที่แออัด และการเว้นระยะห่างระหว่

นอกจากงดออกไปอยู่ในพื้นที่แออัด และการเว้นระยะห่างระหว่างกัน 1.5-2 เมตรแล้ว
การเตรียมร่างกายให้พร้อม ปรับพฤติกรรมต่างๆ

>> กินอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุ
>> ออกกำลังกายสม่ำเสมอตามกำลัง และสถานการณ์ สถานที่ ที่ทำได้
>> พักผ่อนนอนหลับอย่างมีคุณภาพ
>> งดดื่ม เลิกสูบ
>> หลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งของสาธารณะ ไม่นำมือมาจับใบหน้า หน้ากากอนามัย และหมั่นล้างมือบ่อยๆ

วิธีการเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ระดับหนึ่งเลยทีเดียว
#อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #เพราะรักเราจึงต้องห่างกัน #covid19 #lovefittpage

ขอบคุณสาระดีๆจาก Lovefitt 💛