ฟังเพลงขณะออกกำลังกายได้ประโยชน์มากกว่าความเพลิดเพลิน ช

ฟังเพลงขณะออกกำลังกายได้ประโยชน์มากกว่าความเพลิดเพลิน ช่วยลดความเบื่อหน่าย แถมยังช่วยพัฒนาคุณภาพ และความทนทานได้อีกด้วยนะ มีงานวิจัยชี้ว่า การฟังเพลงขณะออกกำลังกาย ช่วยทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น และยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด ทำให้ร่างกายนำออกซิเจนไปใช้ได้เพิ่มขึ้นอีกด้วย

ร่างกายของแต่ละบุคคลจะตอบสนองต่อระดับจังหวะความเร็วของเพลงที่แตกต่างกัน โดยเลือกฟังเพลงที่ชอบ เน้นเพลงที่มีจังหวะสนุกสนาน ที่จังหวะความเร็วประมาณ 123-131 BPM แล้วไปออกกำลังกายกัน

ขอบคุณสาระดีๆจาก Lovefitt 💛