วันแดงเดือดของสาวๆ ก็ออกกำลังกายได้นะ ถ้าไม่ห่วงเรื่องซ

วันแดงเดือดของสาวๆ ก็ออกกำลังกายได้นะ ถ้าไม่ห่วงเรื่องซึมเปื้อน และมีแนวป้องกันอย่างดี
การออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือนมีประโยชน์หลายอย่าง ทั้งด้าน ร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ
ช่วยลดอาการต่างๆ จาก PMS (Premenstrual syndrome) ทั้งปวดท้อง เมื่อยล้า อารมณ์เสีย ให้ดีขึ้นได้
โดยเลือกกิจกรรมที่เหมาะสม ฟังเสียงร่างกายเอาเท่าที่ไหว ไม่หักโหม และต้องไม่ลืม ดื่มน้ำมากๆ ด้วยหละ #lovefittpage

ขอบคุณสาระดีๆจาก Lovefitt 💛