สำหรับคนที่เริ่มออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก ร่างกายยัง

สำหรับคนที่เริ่มออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก ร่างกายยังไม่แข็งแรงพอ หรือมีน้ำหนักตัวมาก การออกกำลังหนัก หักโหม หรือทำกิจกรรมที่ไม่คุ้นเคย อาจเพิ่มความเสี่ยงในการบาดเจ็บได้ ควรเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับความพร้อมของร่างกาย ซึ่งการเดิน ถือเป็นการออกกำลังกายที่ง่าย ทุกคนสามารถทำได้ HIIT Walk สูตร 2:1:3 เป็นการเดินแบบช้าสลับเร็ว ทำให้ได้ออกแรงมากขึ้น และยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ดีวิธีหนึ่ง #lovefittpage

ขอบคุณสาระดีๆจาก Lovefitt 💛