เตรียมร่างกายพร้อมสู้โรค ในยามที่เราไม่รู้ว่า #นี่เราติ

เตรียมร่างกายพร้อมสู้โรค ในยามที่เราไม่รู้ว่า #นี่เราติดรึยังนะ หนีไปไหนก็ไม่ได้ เลยมีทางเดียวคือทำร่างกายให้แข็งแรง
ผักผลไม้ 3 หมู่จากคำแนะนพของกรมแพทย์แผนไทยฯ ชี้ว่าผัก ผลไม้ และสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันสู้ กับ COVID-19 ประกอบด้วย 3 กลุ่ม

กลุ่มที่ 1 กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ได้แก่ เห็ดต่าง ๆ ซึ่งมีสารสำคัญคือเบต้ากลูแคน เช่น เห็ดหอม เห็ดนางฟ้า เห็ดออรินจิ เห็ดหลินจือ
กลุ่มที่ 2 ต้านอนุมูลอิสระสูง ผัก-ผลไม้ หลีกสีที่มีวิตามินซีสูง
กลุ่มที่ 3 ป้องกันการติดเชื้อ เช่น พลูคาวหรือผักคาวตอง หอมแดง หอมหัวใหญ่ มะรุม ใบหม่อน ผิวและเยื้อด้านในเปลือกของส้ม มะนาว มะกรูด ส้มซ่า เป็นต้น

การกินอาหารที่ดี ดูและสุขภาพ พักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นเพียงส่วนนึงที่มีส่วนช่วยให้เรามีภูมิคุ้มกันไว้สู้กับโควิด-19 ได้ แต่เราเองก็ยังต้องปฏิบัติตัวให้ระมัดระวังอย่างเคร่งครัด ล้างมือบ่อยๆ สวมหน้ากากอนามัย ลด เลี่ยง การไปในสถานที่แออัด และเว้นระยะห่างระหว่างกัน ทำให้เป็นกิจวัตร เพราะเราอาจจะต้องอยู่กับมันไปอีกนาน

#โควิด19

ขอบคุณสาระดีๆจาก Lovefitt 💛